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夏バテが心配ですわ

そろそろこの季節になると夏バテの問題が出てきますわね。毎年このことながら、なかなか避けることが出来御座いませんのが問題ですの。今年はまだ大丈夫なんですが、そろそろ夏バテ対策を実行しなくてはと思ってますわ。
夏バテの原因といえば、暑さからくる食欲の低下や食事の偏り(アイスとか食べすぎちゃうんですわね)大量の発汗、睡眠不足(暑くて眠れ御座いませんことがよくありますわ)といったものですわね。最近では冷房による自律神経失調での夏バテなんかも多いようですの。ですのでまずは冷房の温度を高めの28度ぐらいにするのですわ!これはエコにもよろしいですわね。
あと、案外除湿なさるだけでも涼しくなりましたりいたしますよ。他には寝るときにはアイスノンなどを利用して頭を冷やしてあげるとよく眠れますわ。最近のアイスノンは朝まで持ちますしね。
食べ物は良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂ったり、カレーなどの刺激の強い食べ物もよろしいそうですの。他には半身浴なんかもよろしいみたいですね。で、やっぱりアイスなどの食べすぎにもご注意ですわね。これは身体を冷やすだけではなくて太ってしまう原因にもなりますわし。おいくら夏には太りにくいといってもやはり食べ過ぎると太るので。気をつけなきゃいけませんわね!!


| ひよのすけのおススメ | 14:01 | comments(0) | trackbacks(0) |

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